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우리가 잘못알고있는 건강상식!
2018-06-27 14:41:36 서울대효병원
조회 236 | 댓글 0
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1. 잠은 하루에 8시간정도 자야된다??


1.jpg


평균적으로 7~8시간 수면이 가장 적당한 시간이라고 다들 알고 계실거에요

하지만 알고있는 기존 건강상식과 달리 잠을 자는 시간보다는

잠을 얼마나 깊게 자는가하는 수면의 질이 더 중요하다고 합니다


뇌와 몸이 휴식에 들어가는 논렘(NonREM)상태가 80%이상 유지되어야 숙면을 취했다고 할 수 있다고 해요

그렇기에 평균 수면시간에 상관없이 적정수면은 개인마다 서로 다르다고 할 수 있겠습니다



2. 머리를 자주 감거나 빗질을 많이하면 모발이 더 빠진다??


 2.jpg

자주 감으면 안좋다는 말 다들 들어보셨죠?? 하지만 이것은 잘못된 건강상식이랍니다

탈모는 빠져야 할 모발들이 저절로 빠지는 것이기 때문에

머리를 자주 감거나 빗질을 많이 한다고 탈모가 심해지는 것은 아니라고 합니다

오히려 머리를 자주 감거나 빗질을 자주 해준다면 두피가 청결해지고 두피에 자극을 주게되어

탈모예방에 효과가 있다고 하네요


3. 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다??


3.jpg
 

저도 어렸을때부터 부모님께 많이 혼났던 사항중 하나인데요

어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다는 것도 잘못된 건강상식중에 하나라고 합니다


어두운 곳에서 책을 읽는 경우 집중을 해야 하기 때문에 눈주변의 근육이 피로해져

일시적으로 눈이 뻑뻑하다는 느낌이 들거나 두통이 생길 수 있지만 시력과는 큰 상관이 없다고해요

적당한 휴식을 취하면 눈의 피로와 두통이 낫는다고 합니다


하지만 시력과 상관없이 어두운 곳에서 책을 많이 읽는것은 좋은 습관이 아니니

적당한 조명 아래서 편안하게 책을 읽으시는것을 추천드려요~ ^^


4. 털은 밀수록 굵어진다??


5.jpg

많은 여성분들의 고민인 다리털!!

안밀기엔 외관상 좋지 않아 밀지만 밀면서도 굵어지지 않을까 생각하시는 분들이 많으실텐데요

다행이 이 또한 잘못된 건강상식중 하나랍니다

털은 뿌리인 모근보다 중간 부분이 더 두껍기 때문에 실제론 같지만

털을 자르고 나면 두꺼운 면이 노출되어 굵게 느껴지는거라고 하네요



5. 저녁에 먹는 사과는 독약??
 

6.jpg

아침에 먹는 사과는 금

점심에 먹는 사과는 은

저녁에 먹는 사과는 동

밤에 먹는 사과는 납


이 이야기 어른분들을 통해 많이 들으셨을꺼예요 ~ 저도 저희 엄마에게 많이 들어서

저녁에 사과는 잘 안먹게 되더라구요 


사과는 우리몸에 이로운 성분을 많이 함유하고 있지만 

저녁에 먹어서는 좋지않은 사과산이나 철분, 시안화 수소라는 성분은

위액의 분비를 왕성하게 하여 우리몸이 쉬어야 할 시간에도 활동을 계속시키므로 무리를 주게 됩니다만

하지만 이는 사과를 다량 섭취할때의 얘기입니다

사실 따지자면 저녁에 먹는 음식이 몸에 좋은 경우는 거의 없죠

저녁에 먹는 사과라도 디저트로 먹는 몇쪽정도는 건강에 지장을 주지 않는다고 하니 안심하고 드세요

 ^^


 
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