일단 환절기만 되면
왜 아픈지에 대해서부터
알아보도록 하겠습니다.
 
바로 온도변화 때문입니다.
일교차가 십도 이상 나게 되면
몸에 면역력이 떨어지게 되며
바이러스가 쉽게 생기게 됩니다.
 
이럴 때는 호흡기 질환 등
각종 질환들이 늘어날 수도 있습니다!   

습한 여름에서 가을로 넘어갈 때
피부질환으로 고생하시는 분들이 많이 있습니다.
각질이 일어나는 기간이라고 할 수 있겠습니다.
 
이럴 때일수록
너무 잦은 샤워나 때를 미는 것을
피해주시길 바랍니다.
 
더불어 목욕 후에는
꼭 바디로션을 발라
피부를 보호해주시길 바랍니다.

환절기는 면역력이 떨어지는 시기입니다.
그래서 평소보다
위생관리에 신경을 써야 합니다.
 
외출하신 뒤에는
반드시 손을 씻고,
양치질도 하시길 바랍니다.
 
집 안의 온도는 20도를
유지하시는 게 좋습니다!   

온도변화가 급격하게 일어나는 시기입니다.
그렇기 때문에 혈관이 수축할 수도 있습니다.
 
흡연을 하시는 분들이나
과음을 하시는 분들은
뇌졸중에 걸릴 위험이 있다고 합니다.
그러니 꼭 유의 하시길 바랍니다! 

환절기에는 포화지방이
많은 음식이나
콜레스테롤이 많은 음식을
피하시는 게 좋습니다.
 
신선한 채소나 과일을 드시면서
실외보다는
실내에서 운동을 하시는 것을
추천해드립니다!